Psychosoziale Begleitung für Frauen in Umbruchphasen.
Damit du in den entscheidenden Momenten deines Lebens nicht fällst, sondern wächst.
Ich begleite Frauen zwischen 30–60 Jahren in emotionalen, persönlichen und beruflichen Umbruchsphasen, Identitätskrisen, Mutterschaft und Beziehungsdynamiken – klar, reflektiert und ohne Schönreden.
Was Frauen bei mir bekommen
Ich begleite Frauen durch neue Lebensphasen, in denen sie sich erschöpft, orientierungslos oder verunsichert fühlen, weil sie das Gefühl haben, allen Erwartungen gerecht werden zu müssen.
Das ist keine Therapie, sondern eine psychosoziale, realistische und sehr ehrliche Begleitung.
Viele Frauen fühlen sich in Übergangsphasen innerlich überfordert – obwohl sie nach außen „funktionieren“.
Ich begleite dich genau dann: wenn du zwischen zwei Rollen stehst, wenn Unsicherheiten lauter werden, Beziehungen sich verändern oder du das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren.
Statt Tipps von außen bekommst du einen Raum, in dem du:
👉 deine eigenen Bedürfnisse erkennst.
👉 herausfindest, was du wirklich willst.
👉 emotionale Überforderung beruhigst.
👉 dich selbst ehrlicher siehst, ohne dich zu verurteilen.
👉 Verantwortung übernimmst, statt dich zu verlieren.
👉 Klarheit über Beziehungen, Rollen & Grenzen gewinnst.
👉 wieder Vertrauen in dich statt nur in Expertenmeinungen entwickelst.
Damit du aufhören kannst,
das Leben der anderen zu führen.
Warum du es bei mir bekommst
Weil ich selbst durch jede Form des Umbruchs gegangen bin – Verlust, Neuanfang, Beziehungskrisen, Schwangerschaft, Mutterschaft, berufliche Neuorientierung und das Gefühl, alles gleichzeitig auf die Kette zu bekommen.
Ich kenne nicht nur die Theorie.
Ich kenne das Gefühl.
Ich bin Alexandra Herbert – Wingwoman, Brand Designerin, Mutter, Selbstständige und Frau mit eigenen Umbrüchen.
Ich kenne die emotionalen, persönlichen und strukturellen Herausforderungen, die Lebenswechsel mit sich bringen.
Und ich weiß, wie wichtig es ist, in solchen Phasen jemanden zu haben, der nicht beschönigt, aber versteht.
Deshalb begleite ich Frauen, weil ich weiß, wie schwer es sein kann:
↗ Entscheidungen zu treffen, wenn man sich unsicher
und überfordert fühlt
↗ sich im Stimmengewirr aus Meinungen, Ratschlägen
und Erwartungen wiederzufinden
↗ Verantwortung zu übernehmen, ohne sich selbst zu verurteilen
↗ Gefühle auszuhalten, die man „eigentlich nicht haben darf“
↗ mutig zu handeln, obwohl alles wackelt
Ich bin die, die Frauen wieder ermutigt:
- laut zu denken
- ehrlich zu fühlen
- Fehler auszuhalten
- Widersprüche zu haben
- komplett überfordert zu sein, ohne sich dafür zu entschuldigen
Anti-Perfektionsdruck.
Anti-Romantisierung von Mutterschaft.
Anti-„Du musst nur gelassen bleiben“.
Drei Bereiche. Drei Rollen.
Drei Arten, du selbst zu sein.
Mit Wingwoman begleite ich dich in deinen entscheidenden Lebensphasen.
Du kannst verschiedene Wege mit mir gehen – je nachdem, wo du gerade stehst.
Alle führen zu mehr Klarheit, Lebendigkeit und zu dir selbst zurück.
Wingwoman: Ich-Sein
Weil du aufhören kannst, das Leben der anderen zu führen
Ob Trennung, berufliche Neuorientierung, anstrengende Beziehungsdynamiken, unpassende Rollenbilder oder emotionale Überreaktionen – viele Frauen erleben, wie weit sie sich von sich selbst entfernt haben. In solchen Phasen verlieren sie die Klarheit darüber, wer sie eigentlich sind und beginnen an sich zu zweifeln.
Wir klären, was wirklich los ist, wo deine Verantwortung liegt, wie du Grenzen setzt, klarer kommunizierst und gelassener wirst.
Für Klarheit statt Drama und dem Mut, sich selbst ehrlich anzusehen.
Ich helfe dir zu erkennen:
-
was wirklich los ist
-
welche Dynamiken dich formen
-
wo du Verantwortung abgibst oder übernimmst
-
was dich emotional triggert
-
wo du Grenzen brauchst
-
und wie du ehrlichere Beziehungen führst
„Das ewige Rollen spielen, haben mich total erschöpft und wütend gemacht.“
Selbst in meinen intimsten Beziehungen habe ich eine Fassade aufrecht erhalten, die überhaupt nichts mit mir zu tun hat. Als ich das verstand, wurde mir plötzlich klar, warum ich immer so ausgelaugt war und schnell wütend auf meinen Partner wurde.
Martha, 45
Wingwoman: Mama-Werden
Weil dich mehr ausmacht, als nur dein medizinscher Zustand
Eine Schwangerschaft ist emotional intensiver, als es nach außen zunächst wirkt. Zwischen körperlichen Veränderungen, Expertenmeinungen (Frauenärzte, Hebamme, andere Mütter), Vorbereitungen und Erwartungsdruck verlieren viele Frauen den Bezug zu ihrer inneren Sicherheit, ihrem eigenen Körpergefühl und ihrer Intuition.
Für alle, die sich neben medizinischen Infos eine emotionale, mentale und intuitive Begleitung wünschen.
Psychosoziale Begleitung während deiner Schwangerschaft.
Hier bekommst du einen sicheren Raum:
- für alle Themen die über deinen medizinischen Zustand hinausgehen
- für alles was du fühlst – und nicht fühlst
- um auszusprechen, was du dich sonst nicht traust
- zur Entlastung, Orientierung & mentalen Stabilität
- nur für dich und für all das was dir gerade gut tut
„Es hat so gut getan, über alles reden zu können, was mich beschäftigt.“
Zwar hatte ich eine wundervolle Hebamme, die mir bei medizinischen Fragen zu Seite stand, aber alltägliche Herausforderungen und spontane Mental-Kicks konnte ich gemeinsam mit Alex viel besser einordnen.
Nathalie, 31
Wingwoman: Mama-Sein
Weil du mehr kannst, als nur in deiner Mutterrolle zu funktionieren
Als Neu-Mama wirst du mit Meinungen, Erwartungen und emotionalen Veränderungen konfrontiert, die kaum jemand offen ausspricht. Während du selbst versucht überhaupt irgendwie mit dem neuen Zustand klarzukommen.
Hier geht es nicht um Erziehungstipps – sondern um dich als Frau.
Für Neu-Mamas, die sich im Lärm der Ratschläge verlieren und wissen wollen: Was ist eigentlich richtig für MICH?
Mentale Stabilität für die vulnerabelste Phase nach der Geburt
Wir sprechen über:
-
mentale Überlastung (mental load)
-
Schuldgefühle & Selbstregulation
-
veränderte Paar- und Familiendynamiken
-
Tabuthemen (z. B. fehlende Bindungsgefühle, Erschöpfung, Identitätsverlust)
-
Grenzen gegenüber Umfeld & Gesellschaft
„Zu erkennen, dass ich nicht kaputt bin, war pure Erleichterung.“
Ich mute mir einfach immer zu viel zu und kann schlecht die Kontrolle loslassen. Aber zu verstehen, dass genau das der Stresspunkt in meinem Alltag ist, hat mir geholfen zumindest ein paar Bereiche loszulassen.
Sascha, 37
Wie läuft eine Beratung ab?
1. Anfrage:
Du meldest dich entweder direkt über mein Kontaktformular oder schreibst mir per WhatsApp eine kurze Nachricht zu deinem Anliegen. Wenn du schon weißt, was du willst, kannst du dir auch direkt eine Impulssession über den Kalender buchen.
2. Terminvereinbarung:
Ich melde mich zeitnah bei dir zurück, um genauer zu besprechen, wie wir zusammen kommen können und um passende Termine zu finden.
3. Session oder Training:
Je nachdem was dir gerade am besten hilft, treffen wir uns für unsere individuellen Sessions in Ulm und Umgebung. Oder treten via Sprach- und Textnachrichten in unserem intimen WhatsApp-Raum in Kontakt.
4. Abschluss:
Nach jedem Termin bekommst du den Zugriff auf meinen Kundenkalender, in dem du dir einen passenden Folgetermin mit mir buchen kannst oder wir vereinbaren einfach direkt einen weiteren Termin.
Brand Echoes
Weil du gerade zu Beginn nicht auf Expertise & Ästhetik verzichten musst
Du bist selbstständig oder kurz davor?
Weißt schon was du machen willst und bist glasklar damit?
Ich helfe dir, deine Marke (online & offline) so zu entwickeln, dass sie dich wirklich widerspiegelt – visuell, strategisch und inhaltlich.
Für Selbstständige Frauen die einen kreativen Sparringspartner wollen, der sie visuell sichtbar macht.
Meine Expertise bringt dir:
-
eine ästhetische und hochwertige Sichtbarkeit deines Brandings
-
coole Konzepte und Umsetzungsideen für dein Marketing (ob offline oder online)
- Klarheit über Umsetzung und Realisierung dieser Konzepte
- Anleitungen und Verbesserungsempfehlungen deiner Medien und Unterstützung deiner Wirksamkeit
So kannst du mich erreichen
Weil du Lebensphasen nicht alleine tragen musst. Hol dir Orientierung, bevor alles zu schwer wird.
Kurze Wege. Direkte Antworten. Verlässliche Beleitung.
All das ist mir wichtig, daher gibt es mehrere Wege, wie du mich erreichen kannst.